Las instrucciones están en la página 50

Dejando Huellas. La idea es que esa huella como tal, sea una marca que te deje proseguir tus pisadas, propósitos, ideas, pensamientos en ese instante de meditación y que esa huella te ayude más adelante en el camino a reencontrar la senda y el propósito que nació de tu reflexión.

Piso pélvico, músculos voluntarios

Como estos elementos se caracterizan por estar en constante movimiento es posible provocar en ellos una situación de inmovilidad, que si se produce en forma instantánea y conjunta produce el despertar y el ascenso de la Kundalini.